Le massage flottant est une pratique de plus en plus populaire dans le domaine des soins alternatifs. Il consiste à se relaxer dans une cuve d’eau salée chauffée pour profiter d’une sensation d’apesanteur et une détente musculaire profonde. Découvrez ici en quoi consiste cette technique ainsi que ses bienfaits pour votre bien-être physique et mental.
Qu’est-ce qu’un massage flottant ?
Le massage flottant est une pratique de relaxation qui consiste à flotter dans une cuve d’eau salée chauffée. Cette eau contient un haut niveau de sel d’Epsom, ce qui permet de flotter sans effort et procure une sensation d’apesanteur. Les principes de base de cette méthode sont :
- L’absence de stimulus sensoriel
- La sensation d’apesanteur
- La relaxation musculaire.
En étant privé de stimuli externes tels que le bruit et la lumière, le cerveau peut entrer dans un état de relaxation profonde. C’est la raison pour laquelle vous effectuez souvent le massage flottant dans un espace aménagé pour créer un sentiment d’intimité. Cette technique de soin aquatique s’adresse à toutes les personnes, notamment les femmes enceintes.
Comment se déroule une séance de massage flottant ?
Généralement, le déroulement d’une séance de massage flottant commence par la préparation de la cuve d’eau. Celle-ci est chauffée à une température proche de celle du corps humain pour éviter tout choc thermique. Cela favorise une immersion complète et confortable. Le sel d’Epsom est ensuite ajouté pour augmenter la densité afin de permettre au corps de flotter aisément.
Avant de plonger, vous devrez prendre une douche pour enlever toutes traces de produits cosmétiques et d’huiles corporelles. Pour réduire au maximum les stimuli sensoriels, les masseurs vous équiperont de bouchons d’oreilles et d’un masque pour les yeux. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez vous glisser dans la cuve d’eau chaude et salée en position horizontale et sur le dos.
Pendant la séance, vous devrez vous détendre en vous concentrant sur votre respiration. L’absence de stimuli permet à votre cerveau de se mettre dans un état de relaxation profonde. C’est pourquoi les experts requièrent souvent le silence durant le massage flottant. Cependant, vous pouvez opter pour une séance avec de la musique douce ou des méditations guidées pour vous détendre.
La durée d’une séance peut varier entre 60 et 90 minutes en fonction de vos préférences. Vous reconnaîtrez la fin du massage flottant à la musique douce diffusée. Lorsque vous sortez de la cuve, vous devez prendre une douche pour éliminer tout le sel. Pour éviter toute déshydratation, les professionnels conseillent de boire de l’eau et de mettre une crème hydratante sur votre peau.
Le déroulement d’une séance de massage flottant est donc assez simple. Toutes les conditions sont mises en place pour vous permettre de profiter d’une détente absolue et de vous ressourcer physiquement et mentalement.
Quels sont les bienfaits du massage flottant ?
Le massage flottant est une pratique qui rencontre un franc succès en raison de ses nombreux avantages. Ces derniers peuvent varier d’une personne à une autre en fonction de leur état de santé et de leur mode de vie. Ce type de massage est tout de même reconnu pour aider à réduire le stress et à soulager les douleurs musculaires.
La réduction du stress et de l’anxiété
À l’instar d’un massage naturiste, le massage flottant vous permet d’atteindre un état de relaxation profonde. Cela est possible grâce à la sensation d’apesanteur que vous ressentez dans l’eau salée et au calme environnant. La sensation de calme permet de réduire le niveau du cortisol, qui est l’hormone du stress dans votre corps.
En plus de favoriser la diminution de votre taux de stress, le massage flottant permet également d’améliorer la qualité de votre sommeil. Par ailleurs, il peut aider à augmenter la production des hormones du bien-être, notamment la dopamine et la sérotonine, ce qui peut améliorer votre humeur. Par conséquent, il contribue à la réduction des symptômes de la dépression.
Le soulagement des douleurs musculaires
Le massage flottant permet aussi de soulager les douleurs musculaires et articulaires en soulageant la pression reconnue sur les muscles et les articulations. C’est pourquoi de nombreux professionnels recommandent ce soin pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. En outre, la flottaison dans une cuve d’eau salée peut stimuler la circulation sanguine. Cela peut aider à réduire l’hypertension artérielle et à prévenir certaines maladies cardiovasculaires.
Le massage flottant est un soin aquatique qui se déroule dans un espace favorisant la détente. En raison des nombreux bienfaits sur le plan physique et psychologique, n’hésitez pas à vous laisser tenter par ce massage dans un centre spécialisé.
