Pour vivre heureux, il est important de savourer le moment présent. Pour ce faire, il faut s’adonner, seul ou avec des proches, à des activités qui favorisent le bien-être. De nos jours, les idées de détente et les astuces bien-être ne sont pas difficiles à trouver. Toutefois, il est essentiel d’opter pour les plus bénéfiques et celles qui répondent le mieux à vos besoins. Alors, quelles sont les meilleures techniques pour savourer le moment présent ?
La méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience est un recours vieux de plusieurs siècles pour trouver le bien-être. De nos jours, on peut la pratiquer dans les instituts de relaxation et de détente, à son lieu de travail ou à domicile. Elle consiste à se concentrer sur sa respiration, ses pensées, ses émotions, ses sensations physiques, à vivre l’instant présent.
Les moines, réputés dans l’utilisation de cette technique, ont développé la capacité d’orienter leur attention là où ils le souhaitent. Cela leur permet de vivre pleinement et de s’épanouir au quotidien.
Le dessin
Comme la plupart des activités artistiques, le dessin est une technique qui permet de savourer le moment présent. C’est une occasion à la fois d’exprimer sa créativité et de se rendre maître de son attention. En s’initiant à cet art, on parvient à se débarrasser des émotions négatives. C’est un excellent moyen pour laisser de côté ses nombreuses préoccupations. Selon Catherine Bouchara, psychiatre, le dessin offre un repos mérité à l’esprit.
Savourer le moment présent avec des promenades en amoureux à la plage
La plage est un lieu parfait pour se relâcher et profiter du moment présent. Y programmer un rencard avec sa partenaire est un bon moyen de casser la routine et de se faire plaisir. Le bruit des vagues, l’effet du sable, le vent et le soleil vous déconnecteront de toutes vos inquiétudes quotidiennes.
Les bains à remous
Pour savourer le moment présent, l’une des routines à avoir est de profiter des bains à remous dans un spa. Les bienfaits d’un jacuzzi moderne sont nombreux. Il s’agit d’une baignoire dotée d’un système plus ou moins complexe de pulsion d’air et d’eau chaude sous pression. Elle procure un effet massant et relaxant qui permet de ne penser à rien d’autre.
La pratique du jardinage
Jardiner est un moyen efficace de communier avec le moment présent. Cela permet de s’épanouir en agissant sur le vivant, en prenant soin de ce dernier. Le jardinage permet de réduire le stress et la rumination négative. Pour le philosophe Charles Pépin, cette activité favorise le développement de la confiance en soi. En effet, on se sent utile à la nature.
La contemplation
La contemplation consiste à aller au-delà de ce que voient les yeux, à accorder une profonde attention et admiration aux choses nouvelles. Pour profiter du présent, vous pouvez initier votre esprit à la contemplation en visitant des lieux exotiques. Vous pouvez par exemple découvrir l’univers des spas naturistes.
Rester seul à ne rien faire
Aussi banale qu’elle soit, cette technique vous amène à faire le vide en vous. Vous pouvez vous asseoir sur la terrasse, dans votre jardin ou dans un coin de votre maison sans rien faire. Savourez juste ce moment sans rien vous demander. Cela vous procurera une paix certaine. En expérimentant cette technique, vous vous ouvrirez à vous-même et à de nouvelles inspirations.
Le massage naturiste pour savourer le moment présent
Cette technique réduit le stress quotidien et permet de vivre autrement ses journées. Dans un salon de massage naturiste, les professionnels l’adaptent à chaque individu. La relaxation qu’elle procure éveille les sens. Cette détente nue vous permettra sans doute de prendre conscience de votre corps et de vos envies.
Les vertus du sauna
Le sauna a connu un grand essor ces dernières années à cause de ses multiples bienfaits. Il s’agit d’une pièce pour offrir des bains de chaleur sèche ou humide. On la trouve souvent dans les spas. Elle est parfaite pour profiter du moment présent.
La pratique de la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque vise à synchroniser les fréquences respiratoire et cardiaque. Cela se fait à travers des exercices de respiration ventrale de quelques minutes. Cette technique libère l’acétylcholine qui augmente les capacités cognitives, d’attention et de concentration. Découvrez ici de plus amples informations sur la pratique de la cohérence cardiaque.
L’épanouissement personnel passe par les choix que l’on fait au quotidien. Il est essentiel de s’accorder du temps pour pratiquer des activités qui favoriseront notre développement. Les techniques présentées ci-dessus vous permettront de véritablement savourer le moment présent.